Voor de grote schare fans van Delavier is hier dan eindelijk het lang verwachte vervolg op Krachttraining. Al jaren was er grote vraag naar oefeningen en trainingsschema's om beter en verantwoorder te kunnen trainen, thuis of in de sportschool.

De oefeningen worden met foto's stap voor stap uitgelegd, en de (bekende) tekeningen tonen de spieren die getraind worden. De trainingsschema's kennen verschillende niveaus in moeilijkheidsgraad.