Zo ziet het off season dieet van Raylison Maria er ongeveer uit.
08:00 Brinta en wheyprotein 2bananen
10:00 kwark met fruit
12:00 Rijst met kip of rundvlees en groenten
15:00 Rijst met kip of rundvlees en groenten
17:00 Aardapels rundvlees groenten
21:00 Protein en vitargo
22:00 Rijst kip veel groenten
24:00 Voor slapen kwark
024-7370175