De hoeveelheid koolhydraten varieert afhankelijk van mijn shape.

- 9.00: 50 gram bambix + 6 gekookte eieren (2 met dooier) + banaan

- 11.30: 200 gram rijst met 200 gram kip + ananas of pangafilet

- 13.30: 200 gram rijst met 200 gram kip + ananas of pangafilet

- 15.30: 200 gram rijst met 200 gram kip + ananas of pangafilet

- 18.00: 200 gram rijst met 200 gram kip + ananas of pangafilet

- 19.00: Trainen

- 20.30: 250 gram vis + 150 gram groenten