Maaltijd 1
7:00 brood met crab of tonijn salade, shake en een banaan
Maaltijd 2
10:00 2x brood met kip,steak of tonijn en een shake
Maaltijd 3
13:00 300 gr kip en 200 gram rijst of aardappelen
Maaltijd 4
15:00 200 gr kip 100gr kip
Maaltijd 5
16:00 100 gram kip en een shake
Maaltijd 6
17:00 tijdens training vitargo
Maaltijd 7
19:00 450gr pure 250gr kip
Maaltijd 8
21:00 200 gr kip en een casein shake met glutamine
Zo eet ik meestal door de weeks en in de weekend eet ik meer Mc, KFC, PIZZA enz.
024-7370175